Egy romantikus átverés áldozatává válni rendkívül megterhelő és fájdalmas élmény. Miután jómagam is átestem ezen a megrázkódtatáson, úgy döntöttem, hogy elindulok az önfejlesztés útján, hogy megértsem, mi történt velem, és miért nem vettem észre az átverést időben. Könyveket olvastam, filmeket néztem, előadásokat hallgattam és mélyebbre ástam önmagamban.

Sok önfejlesztő azt hangsúlyozza, hogy az önszeretet az alapja mindennek. Ha nem szeretjük és fogadjuk el önmagunkat, hogyan várhatnánk el, hogy mások szeressenek és elfogadjanak minket? Rájöttem, hogy az önszeretet nem csak egy szlogen, hanem egy mélyreható folyamat, amely megváltoztathatja az életünket.

Miért fontos az önszeretet?

• Önismeret: Az önszeretet az önismerettel kezdődik. Meg kell értenünk, kik vagyunk, mik a hiedelemrendszereink, és milyen kötődései mintáink vannak. Az önismeret segít abban, hogy felismerjük a saját értékeinket és erősségeinket és ezáltal az önbizalmunk is stabillá válhat.
• Önértékelés: Az önszeretet növeli az önértékelésünket. Ha tisztában vagyunk az értékeinkkel, jobban meg tudjuk védeni magunkat a negatív hatásoktól és manipulációktól. Az önértékelés segít abban, hogy egészséges határokat állítsunk fel, és megvédjük magunkat a káros kapcsolatoktól és / vagy segítsen kilépni belőlük!
• Pozitív hozzáállás: Az önszeretet pozitív hozzáállást eredményez az élethez. Ha szeretjük magunkat, hajlamosabbak vagyunk a pozitív gondolkodásra, és könnyebben találunk megoldásokat a problémáinkra. Ez a hozzáállás vonzza a pozitív élményeket és embereket az életünkbe.

De hogyan szeressük önmagunkat?

• Öngondoskodás: Fordítsunk időt és energiát az öngondoskodásra. Ez magában foglalhatja az egészséges táplálkozást, a rendszeres testmozgást, a pihenést és a mentális egészségünk ápolását. Én letiltottam őt végleg, elkezdtem tanulni, fejleszteni magamat, célokat tűztem ki magam elé.
• Önelfogadás: Fogadjuk el önmagunkat olyannak, amilyenek vagyunk, hibáinkkal és gyengeségeinkkel együtt. Az önelfogadás azt jelenti, hogy nem próbálunk megállás nélkül változni, hanem értékeljük azokat a tulajdonságokat is, amiket esetleg hibának gondolunk. Be kellett látnom, hogy gyenge vagyok nagyon sok mindenben, amit meg kellett erősíteni, el kellett hinnem!
• Önfejlesztés: Az önszeretet része az önfejlesztés is. Mindig van lehetőség a fejlődésre és a tanulásra. Olvassunk könyveket, nézzünk inspiráló filmeket, vegyünk részt workshopokon és tréningeken. Az önfejlesztés segít abban, hogy jobbá váljunk és közelebb kerüljünk ahhoz, akivé válni szeretnénk.

Amit nagyon megtanultam, hogy meg kell húzni a határokat!

Az önszeretet része az is, hogy megtanuljunk egészséges határokat meghúzni. A határok meghúzása segít megvédeni önmagunkat és megakadályozza, hogy lejjebb adjuk az elvárásainkat egy kis szeretetért.

Tisztelet önmagunkkal szemben: A határok meghúzása azt jelenti, hogy tiszteljük önmagunkat és nem engedjük meg másoknak, hogy kihasználjanak vagy bántsanak minket. Tudjuk, hogy megérdemeljük a tiszteletet és a szeretetet.

Nemet mondani: Meg kell tanulnunk nemet mondani, amikor valami nem felel meg az érték rendünknek vagy a szükségleteinknek. Ez nem önzőség, hanem az önvédelem egyik formája. Ez nagyon fontos! Nem akarsz szexi képet küldeni, akkor ne küldj! Nem azért fog valaki szeretni, mert azt csinálod amit mond, hanem önmagadért! Ha neked ez nem fér bele, akkor nem kell megtenned!

Egészséges valódi kapcsolatok kialakítása: Csak olyan embereket engedjünk közel magunkhoz, akik tiszteletben tartják a határainkat és támogatnak minket. A mérgező kapcsolatokból való kilépés fontos lépés az önszeretet útján.

Itt meg kell említeni a kötődési mintákat, amiket magunkkal hozunk, és megtanultuk az életünk során! 

A kötődési minták is nagy szerepet játszanak abban, hogyan alakítjuk ki a kapcsolatainkat és hogyan szeretjük önmagunkat. A kötődési minták a gyerekkorunkban alakulnak ki, és befolyásolják, hogyan kapcsolódunk másokhoz, vagy mások hozzánk.

Biztonságos kötődés: Azok, akik biztonságosan kötődnek, általában könnyebben bíznak meg másokban és képesek egészséges kapcsolatok kialakítására. Az önszeretet és az önértékelés magas szintje jellemzi őket.

Elkerülő kötődés: Azok, akik elkerülő kötődéssel rendelkeznek, gyakran nehezen nyílnak meg mások előtt és tartanak az intimitástól. Az önszeretet fejlesztése segíthet abban, hogy jobban bízzanak másokban és önmagukban.

Ambivalens kötődés: Az ambivalens kötődéssel rendelkező emberek gyakran bizonytalanok a kapcsolataikban és sokszor keresik a megerősítést. Az önszeretet és az önértékelés növelése segíthet abban, hogy stabilabb és kiegyensúlyozottabb kapcsolatok alakuljanak ki.

Az önszeretet nem egy egyszeri döntés, hanem egy folyamatos fejlődés. Ahogy egyre jobban megismerjük és szeretjük önmagunkat, az élet is egyre jobban fog szeretni.

Ne féljünk elindulni ezen az úton, mert a végén minden erőfeszítést megér az akivé válhatunk.

Ada